健康

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 FORZAの3回目のトレーニングです。 まずは体重の計測結果です。 日時 体重 体脂 肪率 内臓 脂肪 筋肉量 4/02 79.35 19.6 10.0 60.55 4/06 78.45 18.1 10.0 60.95 4/22 77.2 19.6 9.5 58....

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 FORZAの2回目の筋肉トレーニングです。 まずは体重の計測結果です。 日時 体重 体脂 肪率 内臓 脂肪 筋肉量 4/02 79.35 19.6 10.0 60.55 4/06 78.45 18.1 10.0 60.95 前回から3日しか空いていませんが、いい感...

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 第4週目になりました。糖質制限にもだいぶ慣れてきました。たまにラーメンが無性に食べたくなりますが、小麦粉は糖質制限の大敵です！ では、今週の糖質制限メニューを紹介します。 月曜日 朝食 メニュー内容 ・目玉焼き ・サラダチキン ・スーパーのサラダ 昼食 メニュー...

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 第3週目になりました。 先週末はフルマラソンに参加したため後半は糖質制限解除でしたが、 また今週から糖質制限メニューに戻していきたいと思います。 月曜日 朝食 メニュー内容 ・卵 ・サラダキチン ・バナナ また本日からお食事を戻される意識があり、 早速朝食も高たんぱ...

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 第2週目になりました。 今回もコンビニから日高屋・サイゼリヤと外食メニューも満載です。 月曜日 朝食 何も食べず 昼食 メニュー内容 ・サラダチキン(ファミリーマート) ・オクラとナメコのネバネバサラダ(ファミリーマート) 本日のお昼はタンパク質も摂れている上 糖質カ...

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 ダイエット中には食事はもちろんのこと、飲み物も制限しておいた方が良いケースがあります。 ダイエット中に飲まないほうがいい飲み物は？ ダイエット中でも飲んでよい飲み物は？ どんなことに気を付ければいいの？ 今回はこれらの疑問について解説していきたいと思います。ダイエ...

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 「パーソナルジム」って最近ますます流行っていますね。特に印象深いイメージとしては、あの「RAIZAP」のCMですね。 「わずか２か月で、-10kg」 ビフォアー・アフターの写真を比較し、まるで別人ような体形になっているのを見て、自分もあんな風に変わりたい！と誰しもが思...

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 パーソナルジム「FORZA」でのトレーニングの初回です。どんなきつい筋トレが待っているのか、ドキドキしながら新宿店へ向かいます。 あわせて読みたい 開始５分前にマンションに到着しました。 待合室がないため、基本的には時間ぎりぎりまで出口で待つ必要があります。 開始...

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 「日々忙しくてなかなか運動できない」いう人も多いかもしれません。 しかしそんな人でも簡単にできる運動があります。 ずばり ウォーキング です。 「歩く」という運動が実はかなりの運動効果を発揮します。 そこで、今回はウォーキングについて。 ウォーキングって...

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 筋トレも大事ですが、何よりも重要なのが食事内容。 ということで。 Forzaの食事制限ってどんなもの？ Forzaの食事プランはどれがおすすめ？ こんな疑問を元にフォルツァの食事制限メニューを紹介していきたいと思います。 ＼無料カウンセリング実施中／ fa-arr...