健康

こんにちは、ゴウ（@GouBusiness）です。 現在「FASTGYM24」という24時間ジムに通っています。 大型ジムとの違いは？ 風呂がないと微妙なんじゃ・・・ プールはないのはちょっとなぁ・・・ これらの疑問について解説していきたいと思います。自分自身過去にティップネスやコナミスポーツクラブのような大型ジム...

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 糖質制限12週目になりました。 トレーニングは手術の関係もあり少し空いてしまっていますが、糖質制限は引き続き継続し、体重も順調に落ちてきています。 パーソナルトレーニング終了まであと２週間ですが、ぎりぎりまで追い込んでいきたいと思います。今週からパーソナルトレーニ...

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 以前も紹介した通り現在パーソナルジムに2019年4月から通っており、早2か月とちょっとがたちました。 少し前の計測結果を公開します。 日時 体重 4/02 79.35 6/05 74.20 79.35-74.20=5.15kg減量 2か月でようやく5kgまで体...

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 糖質制限11週目になりました。 体重もジムに通う前の80kgから73kgまで7kg近く落ちてきました。フォルツァの筋トレ以外は特に何もしていないので、糖質制限効果がいい感じに出てきているように感じています。 以前は夜がっつり食事をとっていましたが、最近は夜少なめで...

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 FORZAの13回目の筋肉トレーニングです。 まずは計測結果です。 日時 体重 体脂 肪率 内臓 脂肪 筋肉量 4/02 79.35 19.6 10.0 60.55 4/06 78.45 18.1 10.0 60.95 4/22 77.2 19.6 9.5 58....

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 FORZAの12回目の筋肉トレーニングです。 まずは計測結果です。 日時 体重 体脂 肪率 内臓 脂肪 筋肉量 4/02 79.35 19.6 10.0 60.55 4/06 78.45 18.1 10.0 60.95 4/22 77.2 19.6 9.5 58....

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 糖質制限10週目になりました。 最近はご飯も徐々に取り入れていき、リバウンドしないように意識して食事をとっていきます。 では糖質制限10週目のメニューです。 月曜日 朝食 メニュー内容 ・納豆 ・メカブ ・サラダチキンとミニトマト 久しぶりに朝食をまとめに食べました(...

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 FORZAの11回目の筋肉トレーニングです。 まずは計測結果です。 日時 体重 体脂 肪率 内臓 脂肪 筋肉量 4/02 79.35 19.6 10.0 60.55 4/06 78.45 18.1 10.0 60.95 4/22 77.2 19.6 9.5 58....

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 糖質制限9週目になりました。 もう既に2か月を超えました。トレーニングはまだあと６回残っているので引き続き頑張ります。 月曜日 朝食 メニュー内容 ・豆腐 ・メカブ ・鶏むね肉とピーマンとなすの炒め物 飲み会の翌日はどうしても朝食の食欲が出ませんが、 がっつり胸肉を炒...

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 FORZAの10回目の筋肉トレーニングです。 まずは計測結果です。 日時 体重 体脂 肪率 内臓 脂肪 筋肉量 4/02 79.35 19.6 10.0 60.55 4/06 78.45 18.1 10.0 60.95 4/22 77.2 19.6 9.5 58....