健康

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 FORZAの9回目の筋肉トレーニングです。 まずは計測結果をみていきましょう。 日時 体重 体脂 肪率 内臓 脂肪 筋肉量 4/02 79.35 19.6 10.0 60.55 4/06 78.45 18.1 10.0 60.95 4/22 77.2 19.6 9...

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 糖質制限8週目になりました。 トレーニング中 トレーナーさんってラーメンって食べてないんですよね？ はい！そんな時は0カロリー麺で我慢です。 すごいプロ意識です。一生ラーメン食べれないのはきついですが、やるからにはここまで徹底していく必要があるんですね。 あと1...

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 FORZAの8回目の筋肉トレーニングです。 まずは計測結果をみていきましょう。 日時 体重 体脂 肪率 内臓 脂肪 筋肉量 4/02 79.35 19.6 10.0 60.55 4/06 78.45 18.1 10.0 60.95 4/22 77.2 19.6 9.5...

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 FORZAの7回目の筋肉トレーニングです。 まずは計測結果をみていきましょう。 日時 体重 体脂 肪率 内臓 脂肪 筋肉量 4/02 79.35 19.6 10.0 60.55 4/06 78.45 18.1 10.0 60.95 4/22 77.2 19.6 9...

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 糖質制限7週目になりました。 栄養士さんのアドバイスなしで1週間経ちましたが、かなり慣れてきた感はあります。 ただ出張や会食・飲み会などのイベントは避けられない場合も多いので、いかに翌日や別日で調整するかを大事に糖質制限を行っていくことが重要ですね。 今週の糖質...

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 FORZAの6回目の筋肉トレーニングです。 まずは計測結果です。 日時 体重 体脂 肪率 内臓 脂肪 筋肉量 4/02 79.35 19.6 10.0 60.55 4/06 78.45 18.1 10.0 60.95 4/22 77.2 19.6 9.5 58.8...

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 ついに第6週目になりました。 さすがに最近はラーメンが無性に食べたくなります。揚げ物も食べたいです。しかし、小麦粉系はNGです。 今週の糖質制限メニュー紹介していきたいと思います。 月曜日 朝食 メニュー内容 ・鮭 ・メカブ ・豆腐 ・味噌汁 朝食は多めにとはいえ...

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 FORZAの5回目の筋肉トレーニングです。 まずは計測結果です。 日時 体重 体脂 肪率 内臓 脂肪 筋肉量 4/02 79.35 19.6 10.0 60.55 4/06 78.45 18.1 10.0 60.95 4/22 77.2 19.6 9.5 58.8...

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 ついに第5週目になり、開始して糖質制限を開始して1か月になりました。 今回食事アドバイスを1か月しかつけていないので、栄養士さんからのフィードバックは今週が最後になります。残りの1か月は今までの経験を生かして、自分でコントロールしていく必要があります。 では、今...

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 FORZAの4回目の筋肉トレーニングです。 まずは計測結果です。 日時 体重 体脂 肪率 内臓 脂肪 筋肉量 4/02 79.35 19.6 10.0 60.55 4/06 78.45 18.1 10.0 60.95 4/22 77.2 19.6 9.5 58.8...