筋トレ ブロッコリーはダイエットのスーパーフード【糖質制限7週目】 2019年5月13日 こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 糖質制限7週目になりました。 栄養士さんのアドバイスなしで1週間経ちましたが、かなり慣れてきた感はあります。 ただ出張や会食・飲み会などのイベントは避けられない場合も多いので、いかに翌日や別日で調整するかを大事に糖質制限を行っていくことが重要ですね。 今週の糖質...
筋トレ フロントランジ フロントランジのやり方と効果は？【基礎代謝を上げる筋トレ法】 2019年5月6日 こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 FORZAの6回目の筋肉トレーニングです。 まずは計測結果です。 日時 体重 体脂 肪率 内臓 脂肪 筋肉量 4/02 79.35 19.6 10.0 60.55 4/06 78.45 18.1 10.0 60.95 4/22 77.2 19.6 9.5 58.8...
糖質制限 糖質0グラムのおから麺はダイエットに効果的【糖質制限6週目】 2019年5月6日 こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 ついに第6週目になりました。 さすがに最近はラーメンが無性に食べたくなります。揚げ物も食べたいです。しかし、小麦粉系はNGです。 今週の糖質制限メニュー紹介していきたいと思います。 月曜日 朝食 メニュー内容 ・鮭 ・メカブ ・豆腐 ・味噌汁 朝食は多めにとはいえ...
転売 せどりツアー始めました。参加者お待ちしております。 2019年5月4日 こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 最近メールやtwitterなどで「せどりツアー」についての問い合わせが増えてきましたので、せどりツアーについて詳細をまとめていきたいと思います。 せどりツアーとは？ 簡単に言うと、「実際に稼いでいる人と一緒に店舗に回り、仕入れに同行すること」です。 最近「せどり」...
筋トレ クランチ クランチの正しいやり方とは？【シックスパックを手に入れる筋トレ】 2019年5月1日 こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 FORZAの5回目の筋肉トレーニングです。 まずは計測結果です。 日時 体重 体脂 肪率 内臓 脂肪 筋肉量 4/02 79.35 19.6 10.0 60.55 4/06 78.45 18.1 10.0 60.95 4/22 77.2 19.6 9.5 58.8...
糖質制限 ダイエット時にはツナ缶をまとめ買いしよう【糖質制限5週目】 2019年4月30日 こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 ついに第5週目になり、開始して糖質制限を開始して1か月になりました。 今回食事アドバイスを1か月しかつけていないので、栄養士さんからのフィードバックは今週が最後になります。残りの1か月は今までの経験を生かして、自分でコントロールしていく必要があります。 では、今...
筋トレ ローイング 背中を鍛えるローイングのやり方と注意点とは？【猫背改善の筋トレ】 2019年4月28日 こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 FORZAの4回目の筋肉トレーニングです。 まずは計測結果です。 日時 体重 体脂 肪率 内臓 脂肪 筋肉量 4/02 79.35 19.6 10.0 60.55 4/06 78.45 18.1 10.0 60.95 4/22 77.2 19.6 9.5 58.8...
転売 せどりについての考え方の変化について語ってみます。 2019年4月23日 こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 最近は少しずつせどりの頻度を落とし、別のビジネス(副業)を週末(土日)には行っています。 今回は最近の自分のせどりに対する考え方と最近の仕入れスタイルについて、ご紹介したいと思います。 せどりスタイルが変わってきた 私は、昨年の10月にせどりを始めました。ちょうど...
筋トレ ベンチプレス ベンチプレスの効果的なやり方を解説【超回復を活用して鍛えよう】 2019年4月23日 こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 FORZAの3回目のトレーニングです。 まずは体重の計測結果です。 日時 体重 体脂 肪率 内臓 脂肪 筋肉量 4/02 79.35 19.6 10.0 60.55 4/06 78.45 18.1 10.0 60.95 4/22 77.2 19.6 9.5 58....
筋トレ ステイショナリーランジ 太ももとお尻を鍛える筋トレ【ステイショナリーランジのやり方を解説】 2019年4月23日 こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 FORZAの2回目の筋肉トレーニングです。 まずは体重の計測結果です。 日時 体重 体脂 肪率 内臓 脂肪 筋肉量 4/02 79.35 19.6 10.0 60.55 4/06 78.45 18.1 10.0 60.95 前回から3日しか空いていませんが、いい感...
