こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。
パーソナルジム「FORZA(フォルツァ)」へ
無料カウンセリングへ行ってきました。
これらの疑問について解説していきたいと思います。
目次
FORZAってどんなパーソナルジムとは？
「美Body」や「モデル体型へ」というキャッチコピーから
という印象がありますが、
男性の成功例もホームページに掲載されており、もちろん男性もOKです。
現在の店舗は以下の5店舗となっています
(2020年3月現在)
| ・新宿店 ・新宿2号店 ・恵比寿店 ・秋葉原店 ・池袋店 ・神田店 |
今回は新宿店へ
カウンセリングを受けてきました。
FORZA新宿店はマンションの一室
FORZA新宿店へのアクセスは
JR新宿駅西口を出て徒歩５分ぐらいのところにあります。
驚いたのがその建物！
マンションの１室なんです。
こちらがその入り口です。
友達の家に遊びに来た、みたいな感じです(笑)
部屋の真ん中にはジムのマシンが真ん中に置いてあり、それ以外にはカウンセリング用のデスクとパソコンが置いてあるのみです。
必要最低限といった感じでかなりシンプルです。
と思い、きいてみると、
とのこと。
そこで着替えをしてトレーニングをするようです。かなり一室にギュッと詰め込んだ感じですね。(笑)
FORZAの無料カウンセリング
さっそくカウンセリング内容について紹介していきます。
カウンセリングシート入力
まずは初めにカウンセリングシートを渡されて、いくつかの質問を記入していきます。
・過去の運動経験
・現在の体重・身長と２か月後の目標体重
・糖質制限の食事をしたことがあるか？
・持病やケガはあるか？
・体のどの部分をしぼっていきたいか？
などです。
通う人も年齢・性別様々ですので、
個々に合わせたトレーニングメニューを実際にトレーニングの様子を見ながら作っていくようです。
自分の場合には、
という指摘を受けてしまいました。
30歳を超えた男性は比較的その傾向が強いらしく内臓脂肪が多くなる原因とのこと。頭が痛いです。
また体を引き締めていくためには、
| ・筋肉トレーニング ・食事のコントロール |
上記のどちらも必要で
それが占める割合は「2：8」のこと。
8割を占める「食事のコントロールが重要」との話を聞きました。
CMなんかで見る
という人は相当厳しい糖質・食事制限をしていたんじゃないかなと思います。
食事について
次にFORZAに通うことになった場合に、どのような食事をしていくかについての説明です。
こんな表をもらいます。
という説明がありました。食べ物一覧があり、その中にGI値が表示されています。
GI値とは、グリセミック・インデックスの略です。
このGI値が低ければ低いほど血糖値の上昇が遅くなり血糖値を下げる働きをするインシュリンというホルモン分泌も低く抑えられ、脂肪の蓄積を少なくできます。
GI値の表には、おおきく４つカテゴリがあり
積極的にとっていくもの・控えたほうがいいものを商品のカテゴリごとに順に説明してもらいました。
・フルーツ：△
・加工品・生鮮品：×
・炭水化物：×
・野菜：◎
・菓子類：×※FORZAでお勧めしているものは、◎
これらを意識した上で毎回の食事の写真をLINEで送り、専門の栄養士さんが食事のメニューについてアドバイスのフィードバックを毎日行うというシステムです。
どんな人が通っている？
女性ばかりと思いがちですが、男女比は意外にも「2:8」のようです。
確かにほかのジムの割合と比べると女性比率は高めです。
新宿店だからか、
昼間はホストの人から年配の方までかなり幅広い年齢層が通われているようです。
結婚式の衣装に体を合わせるために通われる方の女性も多いそうです。
FORZAの料金
そして、FORZAの料金表についてです。
下記がホームページの内容です。
上記の表を見ていただけるとわかると思いますが、驚愕の安さです。
パーソナルジムでこの金額ってなかなかないのではないでしょうか？逆に少し不安になる要素でもありますよね。
他社のジムとの比較してみましょう。
１回あたりのレッスンが半額かそれ以下になっていることがわかります。
気になったので聞いてみました。
他社と比べて価格が安い理由
ではForzaが他社と比べて安すぎる理由について解説していきます。
広告費をあまりかけていない
某大手ジムのCMが有名であるように、今やパーソナルジムはどの店舗もお客さんの奪い合いです。
多大な広告費をかける一方で、
FORZAは広告を最低限に抑えて、その分安くサービスを提供したいというところがあるようです。
とのこと。
たしかにForzaってCMであまり見かけたことないですよね。
おしゃれな空間を意識していない
数あるパーソナルジムを見学した結果、Forzaダントツで地味でした。
他のジムでは「エントランス」的な受付をはじめとするジムの外装・内装にこだわっていました。
それに比べてForzaはマンションの一室にジムのマシーンが入れただけ！といった感じで、いたってシンプルなジムです。
目的としてはマシンを使ってトレーニングするところに重きを置き、それ以外に関しては必要最低限に抑えているというわけですね。
レンタルサービスは一切なし。
パーソナルジムのメリットの一つである「手ぶらで通える」という利便性はありません。
基本的に、
| ・トレーニングシャツ ・パンツ ・靴下 ・タオル |
これらは自分で用意する必要があります。
トレーニングシューズだけ無料で借りることができます。
(※忘れた場合は購入する必要があるようです)
水やプロテイン提供もなし
こちらもバッサリです。
トレーニングのプロテインは無料提供・水飲み放題といったジムが多い中、FORZAでは一切これらのサービスはありません。使用する水やプロテインなどは、持参する必要があります。
プロテインについての考え方も、「トレーニング後のプロテインは必須！」というわけではなく、必要であれば補給するといった位置づけのようです。
FORZAに通うことを決意！そして入会！
一通りトレーニング内容と食事制限の話を聞き
| ・価格が安い ・トレーナーさんの知識も豊富 |
これらにメリットを感じたため、入会を決意しました。
と思うかもしれませんが、強引な入会を勧められることはありません。
そのため疑問に思ったことはどんどん質問することをオススメします。自分の場合には結局質問しすぎて話が盛り上がってしまい、1時間を超えて話していました。(笑)
まとめ
いかがでしたでしょうか？
Forzaの無料カウンセリングに行ってきた内容をまとめました。
基本的にどのパーソナルジムも無料カウンセリングは行っているので、何社かで迷っている場合にはいろいろ行って違いを確認することが重要だと思います。そして重要なのは、
