プロテインは飲みすぎると太る？【過剰摂取の危険性を解説】

プロテインは太りにくい？

プロテインは栄養補給のためのサプリメントです。そのため薬のような特別な作用はなく、プロテインを摂取することで１つの食品として体内に取り込まれていきます。

そしてプロテインの主成分は「タンパク質」です。カロリーも低いため糖質や脂肪が多い一般的な食品に比べると比較的「太りにくい食品」とも言えます。

 って思ってしまいますよね。

たしかに食べ物の中には、太りやすい食べ物と太りづらい食べ物があります。

プロテインは太りづらい食品の部類に入ります。だからといって運動もせずに摂取ばかりしていては当然太ってしまいます。

上記の表で表した「太りづらい食品」をたくさん食べていること同じことになるのです。どんな食べ物でも適性量を摂取することがとても大事です。

プロテインを取りすぎるとどうなる？

プロテインは１つの食品だということを説明してきました。

ではそのプロテインを取りすぎることによってどのようなデメリットがあるのでしょうか？

やっぱり太る

やっぱり太ります。

いくらタンパク質が主成分とはいえ太ります。これはどのような食べ物にも言えますね。

タンパク質の合成には限界がある

プロテインを一度にたくさん摂取しても、ただそのままタンパク質として吸収されるわけではなくタンパク質を分解し取り込む必要があります。

そのため限界量を超えて摂取しても分解されないため、余分な栄養分として蓄積されてしまうわけです。