健康

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 プロテインを飲むだけで筋肉はつくの？ プロテインを飲むとどんな効果があるの？ プロテインから筋肉はどう作られていくの？ こんな疑問について解説していきたいと思います。 まずはしっかりプロテインが体に吸収される流れを理解しましょう！ プロテインの効果とは？ プロテ...

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 食事をプロテインに変えたら痩せるんじゃないかな？ 1日何食置き換えるのがいいんだろう・・・ 正しい置き換えダイエット方法を知りたい これらの疑問について解説していきたいと思います。食事の置き換えダイエットを検討している方はぜひ参考にしてください。 プロテインダイエット...

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 プロテインの飲み過ぎは問題ないの？ 過剰摂取することによる危険性は？ これらの疑問について解説していきたいと思います。 プロテインの正しい飲み方を身に着けて、無理のない範囲で飲む習慣を心がけていきましょう。 プロテインは太りにくい？ プロテインは栄養補給のためのサプ...

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 プロテインってどんな種類があるの？ 飲みやすいプロテインってどれ？ 値段はいくらぐらいするの？ こんな疑問について解説していきたいと思います。 ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです。 そもそもプロテインとは？ プロテイン(protein)は日本語で「タンパク質」の意味...

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 プロテインって運動している人が飲むものなの？ 運動していない人が飲むと太るのかな・・・ ぶっちゃけプロテインって本当に必要なの？サラダチキンでよくね？ これらの疑問について解説していきたいと思います。 ぜひプロテインの正しい知識を理解して有効に活用していただければ...

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 プロテインっていつ飲めばいいの？ プロテインの効果的な飲み方ってあるの？ これらの疑問について今回は解説していきたいと思います。 ぜひプロテインの飲むタイミングについて解説していきたいと思います。 プロテインを飲む良いタイミングってあるの？ 今や「プロテイン」が一般的...

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 2019年4月から通い始め7月まで約3か月間パーソナルジム「フォルツァ」に通い 6kgの減量に成功しました。 ここ数年でここまで体重を落とせたことはなかったので、正直驚いています。 強烈なあの「RIZAP」のCMを皮切りに、近年いろいろなパーソナルジムが増えていま...

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 いよいよラストとなりました。 FORZAの16回目の筋肉トレーニングです。 計測結果をみていきましょう。 日時 体重 体脂 肪率 内臓 脂肪 筋肉量 4/02 79.35 19.6 10.0 60.55 4/06 78.45 18.1 10.0 60.95 4/2...

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 FORZAの15回目の筋肉トレーニングです。 まずは計測結果をみていきましょう。 日時 体重 体脂 肪率 内臓 脂肪 筋肉量 4/02 79.35 19.6 10.0 60.55 4/06 78.45 18.1 10.0 60.95 4/22 77.2 19.6 9....

こんにちは、ゴウ(@GouBusiness)です。 久しぶりのトレーニングになってしまいました。 FORZAの14回目の筋肉トレーニングです。 まずは計測結果をみていきましょう。 日時 体重 体脂 肪率 内臓 脂肪 筋肉量 4/02 79.35 19.6 10.0 60.55 4/06 78.45 18.1 10.0 ...