サラリーマン必見!ランチタイムを有効にする過ごし方とは?

ランチタイムは何をして過ごしていますか?

コンビニで買って来たパンをかじりながら仕事をしていますか?

そんなに好きでもない同僚との付き合いランチをしていますか?

短いようで重要な、1日の中のフリータイムをどう有意義に過ごす方法をご紹介したいと思います。



ランチタイム 過ごし方

ランチ交流会をする

ランチタイム 過ごし方社食やコンビニ飯でも手軽に済ますこともできますが、やはり外に出てリフレッシュすることにより、午後からの仕事効率アップにもつながります。また同じメンバーで毎回行くのではなく、「〇曜日は〇〇さん」と行くメンバーを曜日によって変えて、他部署の人、別の会社の友人なんかを誘ってランチに行くと、それぞれの情報交換ができてよいと思います。

自己啓発をする

ランチタイム 過ごし方
今読んでいる本や勉強している資格試験の本を読んだりします。
1回20分だったとしても、1か月やれば、400分!積み重ねていくと結構大きいです。
ただランチの時間も頭を使うと疲れてしまうのでほどほどがいいかもしれません。

音楽を聴く・動画を見る・ゲームをする

ランチタイム 過ごし方
周りの音を遮断して、自分だけの世界に入るのもよいですね。
amazon primeに入っていれば動画見放題・音楽聴き放題。
個人的には激しめよりもまったりしたインストゥルメンタルのジャズなどがおススメです。(プレイリストも用意されています)

昼寝をする

ランチタイム 過ごし方
これは非常によくやります。(笑)
前日寝不足だったりすると、起きるのがつらい時もありますよね。
ただデスクで寝るのもちょっと恥ずかしいので、近くのカフェで寝ることが多いです(笑)

マッサージにいく

ランチタイム 過ごし方
最近のおすすめはこれです!
会社の場所などにもよりますが、今ランチタイムにショートタイム(30分)のマッサージをやっているお店が結構あります。
値段も1500円~2000円ぐらいなのでちょっと高級なランチを食べたって感じですかね。
おすすめは、足裏マッサージです。全身マッサージもいいのですが、30分だと部分的になってしまいますし、何より30分後起きたときにだるい・・・・・。これが一番のデメリットです。
午後からもすっきり仕事モードに切り替えるには、足裏マッサージぐらいがおススメです。
さすがに毎日はいけないですが月に1回・2週間に1回と決めて、ご褒美として自分投資してあげるのはいかがでしょうか?
よく行くマッサージはこちら(※台湾式足裏マッサージが最高です)



まとめ

ランチタイムの過ごし方って意外にたくさんありますよね。
1日1時間とはいえ、それが毎日と侮れません。
今一度自分に合ったランチタイムの過ごし方を見直して、午後からも仕事を頑張っていきましょう。

おまけ

最後にこれはおまけですが、
「前日食べすぎたー!飲みすぎたー!」って方には、
すき家の牛丼ライトをお勧めします。
ランチタイム 過ごし方

ご飯の代わりに豆腐が使われており、ゆずポン酢の味付けで食べるロカボメニュー。糖質ダイエットしている人にも人気ですが、肉と野菜と豆腐がバランスよく取れる最強メニューです。さすがに毎日食べると飽きると思いますが。(笑)



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